12 个月备考时间表
从高三开学到考前的四阶段规划：基础期、强化期、冲刺期、调整期，每阶段给出周计划模板与检验标准。
总体节奏
备考不是匀速跑，而是四段变速：
| 阶段 | 时间 | 目标 | 检验标准 |
|---|---|---|---|
| 基础期 | 9 月 – 12 月 | 覆盖全部考纲 | 每科能默写出课题清单 |
| 强化期 | 1 月 – 2 月 | 分题型突破 | 各题型正确率 ≥ 70% |
| 冲刺期 | 3 月 – 4 月 | 整套限时训练 | 稳定达到目标等级分数线 |
| 调整期 | 5 月 – 考前 | 保持手感与状态 | 错题本清零，作息稳定 |
基础期（9–12 月）
周计划模板
- 周一至周五：每天 2 小时自主复习，按「1 小时新课预习 + 1 小时当日错题重做」分配
- 周六：4 小时，完成一套分课题练习
- 周日：2 小时整理笔记 + 2 小时休息（休息必须写进计划，否则会被挤掉）
关键动作
- 建立考纲清单：把每科的 syllabus 拆成可勾选的条目
- 建立错题本：只记「因思路错误而错」的题，抄题不写答案，隔周重做
- 不要在这个阶段做整套真题，太早消耗宝贵资源
常见误区
基础期最忌讳「刷难题找成就感」。考纲里 60% 的内容是中低难度题， 把这 60% 拿稳，比攻下 5% 的难题更能提升等级。
强化期（1–2 月）
- 按题型而非按章节训练：例如中文卷一专练「手法题」两周
- 每个题型训练结束做一次小测，正确率低于 70% 则重练
- 开始接触真题，但只做单题，不做整套
冲刺期（3–4 月）
整套训练规则
- 严格按考试时间（含开始与结束时刻）
- 中途不查资料、不看手机、不暂停
- 做完立即批改，当天完成错题归因
归因分类
把每道错题归入以下四类之一，统计比例：
- 知识缺失 → 回去补基础
- 思路错误 → 记入错题本，重做三遍
- 粗心失误 → 检查草稿纸书写习惯
- 时间不足 → 调整答题顺序与时间分配
调整期（5 月 – 考前）
- 停止学习新内容
- 每天只做 1 小时轻量复习（看笔记、翻错题本）
- 作息对齐考试时间：上午卷就上午练
- 考前 3 天不刷题，只过考纲清单与公式表
每日最小可执行单元
如果某天状态极差，至少完成这三件事，不要完全中断：
- 重做 3 道昨日错题
- 背诵 10 个英文单词 / 1 组公式
- 写下明日计划的第一项
备考的敌人不是难度，而是中断。连续性比强度更重要。